日々の仕事などで疲れやストレスがたまり、癒されたいと考えている方は多いと思います。そういった時にリラックスグッズがあれば、疲れやストレスの解消につながります。リラックスグッズには様々なタイプがあり、自分で使うのはもちろんのこと、プレゼントにもピッタリです。
今回の記事では筆者のおすすめのリラックスグッズや、選び方についても解説します。
日頃から使用できるリラックスグッズをお探しの方は、ぜひ参考にしてください！
リラックスグッズとは
リラックスグッズとは、心身の緊張をほぐし、気分を落ち着かせるために用いられる道具やアイテム全般を指します。
癒しの香りを楽しんだり、体を温めたり、音楽や光で安らぎを得たりと、アプローチは多岐にわたります。
実際に筆者も、デスクワーク中心の生活による肩こりや目の疲れに悩まされていましたが、手軽に使えるグッズを導入することで気分が楽になるのを実感しました。ストレス解消につながる方法を探している方や、忙しい合間にホッと一息つきたい方にも適しています。
ストレス社会と言われる現代において、リラックスグッズは欠かせない存在と言えるでしょう。
リラックスグッズの選び方
リラックスグッズにはさまざまなタイプがあるため、自分に合ったものを選ぶのが大切です。
最適なアイテムを見つけるポイントを押さえておくと、より効果的に疲れを和らげることができます。
リラックスグッズの選び方は、主に以下の3つがあります。
- 使用シーンで選ぶ
- 五感で選ぶ
- 予算で選ぶ
以下で、それぞれの選び方について説明していきます。
使用シーンで選ぶ
まずは、どのような場面で使いたいのか、使用シーンを想定しておくのがおすすめです。
自宅やオフィス、入浴中や寝る前など、リラックスグッズが使用される場面は様々です。使用シーンを前もって明確にしていると、選びやすくなります。
例えば、オフィスに置くなら見た目がシンプルで周囲に配慮したデザインを選ぶといいでしょう。プレゼントとして贈るときは、相手のライフスタイルや好みをさりげなくリサーチしてから選ぶと喜ばれます。
五感で選ぶ
人の心と体は、香りや音、肌触りなど五感を通じて深くリラックスを感じられます。
そのため、視覚・聴覚・味覚・嗅覚・触覚の「五感」を癒すことに注目して、リラックスグッズを選ぶのもポイントです。
目に癒しを与える物であれば視覚に対する効果がありますし、香りが良い物であれば嗅覚に対する効果があります。自身がどのようなタイプの癒しを求めているのかに注目すると、選びやすくなるでしょう。
筆者自身も香りへのこだわりがあり、お気に入りのアロマの香りをかぐだけで一気に疲れがほぐれる感覚を覚えました。
手に触れるものなら、肌ざわりやフィット感も重視すると満足度が高まります。
予算で選ぶ
リラックスグッズを選ぶにあたって、予算は重要なポイントです。
リラックスグッズは数百円のものから高額なものまで幅広く展開されています。
まずは手頃な価格帯のものから試してみて、自分に合いそうであれば機能性の高いグッズにステップアップするのも良い方法です。
継続して使うことを考えると、少々高価でも高品質な商品を選ぶと長持ちし、結果的にコストパフォーマンスが良くなることもあります。
また、誰かにプレゼントすることを想定している場合は、関係性によって金額が異なります。家族、パートナー、友人、恩師など、贈る相手に合わせて適切な予算を設定することが大切です。
予算内で最大限リフレッシュ効果を得られるアイテムを探してみましょう。
種類別のおすすめのリラックスグッズ
リラックスグッズには、様々な種類のグッズがあります。
ここからは、実際に筆者が日常で取り入れたり、友人や同僚との情報交換を通じて「これは良い」と感じたアイテムを厳選して紹介します。
アロマの香りで深呼吸を促すものや、体をじんわり温めてほぐすものなど、リフレッシュ方法はさまざまです。
忙しい朝や寝る前のちょっとした時間など、使うタイミングに合わせて自分に合うグッズを選ぶと、より快適なリラックスタイムをつくりやすくなります。
ぜひ参考にしてみてください。
水を使わないアロマディフューザー（無印良品）
薄めずに、原液のままエッセンシャルオイルを噴霧するタイプのアロマディフューザーです。
噴霧は連続ではなく断続的なので、香りが強すぎることはなく、心地のいい香りを楽しむことができます。エッセンシャルオイルの本来の香りを楽しみたい方に、おすすめできるグッズです。ライトの灯りの強度を選択することができるので、寝る前など夜でも使いやすくなっています。
筆者は寝室で使用していますが、スイッチを入れるとほのかな香りがすぐに広がって、気持ちがスッと落ち着きます。水を入れる手間やお手入れの負担が少ないので、忙しい人でも続けやすいです。ベッドサイドにちょこんと置いておくだけで、毎晩のリラックスタイムが楽しみになりました。
商品ページ：水を使わないアロマディフューザー
マッサージキャンドル(クリンタ)
マッサージキャンドルは、溶けたキャンドルを用いて体をマッサージすることができるキャンドルのことです。
クリンタのキャンドルは90％以上が植物由来の成分で構成されており、着色料や防腐剤などの添加物は一切利用されていません。ソイワックスと菜種油が主成分で、オーガニック由来なので子どもでも安心して使うことができます。
筆者は初めて使ったとき、その温かいオイルの感触に感動しました。肌がしっとりと潤うだけでなく、アロマの香りとキャンドルの灯りが相まって、まるで高級スパにいるような気分を味わえます。ギフトにも喜ばれるアイテムなので、友人にも勧めたところ好評でした。
商品ページ：マッサージキャンドル
ルルド ホットネックマッサージピロー(ATEX)
ウェーブ状の「もみ玉」が首の曲線に沿うようになっているため、首筋をはさみこむことでしっかりとほぐしてくれます。ヒーターが付いているので、温感マッサージを行うことも可能です。
速度は3種類から自由に選ぶことができて、さらに静音設計なので夜でも使いやすくなっています。
筆者はデスクワーク後の首のハリが気になるとき、ソファーに座りながらこのピローを使っています。じんわりと広がる暖かさとほどよい圧が本当に心地よく、疲れがたまりにくくなりました。寝る前に使うと、翌朝の首や肩の軽さを実感できることが多いです。
商品ページ：ルルド ホットネックマッサージピロー
麦の温冷アイピロー(クリッパン)
日常生活や仕事でスマホやパソコンを毎日のように使っていると、目に疲れがたまります。
そういった時は、目を癒すアイピローがおすすめです。電子レンジや冷蔵庫を使うことで、温めることと冷やすことの両方のリラクゼーションが可能です。
外側の袋はウォッシュドリネンとなっており、洗うたびに柔らかい感触を堪能することができます。
筆者の場合、目は長時間パソコンを見た後、はまず温めて血行を促進し、夜に寝苦しいと感じる暑い季節には冷やして使っています。麦が放つ自然な香ばしい香りがほっとするポイントで、頭をリセットしてから再度集中したいときにも重宝しています。
商品ページ：麦の温冷アイピロー
ハンドモミ(NIPLUX)
仕事や家事などで手を酷使する方は、ハンドケアのマッサージ器を利用してみてはいかがでしょうか。
18層のエアバッグが手を包み込み、お好みで3段階の温度調節をすることができます。手のひら、全体、指先の3つのモードがあり、効率的に疲労回復をすることが可能です。コードレスなので、オフィスや旅行先などでも利用できて非常に便利です。
筆者は手先が冷えやすい体質なので、エアバッグのやわらかな圧迫で血行が良くなるのを感じています。作業の合間に数分使うだけでも手首の違和感が減り、作業効率アップにもつながりました。手を酷使しがちな現代には、ぜひ取り入れたいリラックスグッズの一つです。
商品ページ：ハンドモミ
リラックス効果を高めるポイント
ここまでで紹介したリラックスグッズを使うだけでなく、環境や習慣づくりもセットで行うと、いっそう効果を実感しやすくなります。
ここからは、リラックス効果を高めるポイントとして下記の2点を紹介します。
- リラックスできる空間
- 適度な運動を取り入れる
それぞれ順番に説明していきます。
リラックスできる空間
リビングや寝室など、過ごす時間が長い場所を落ち着ける雰囲気に整えましょう。あまりものが散らかっていると視覚的なストレスが増えやすいので、必要最低限のものだけを配置するとスッキリした気持ちになれます。
照明は暖色系の明かりを選ぶ、アロマや観葉植物を取り入れるなど、小さな工夫が積み重なると心身がリラックスしやすいです。気分が上がる音楽を流したり、季節に応じてブランケットやクッションを替えてみるのもおすすめです。
適度な運動を取り入れる
軽いウォーキングやストレッチ、ヨガなどは、体をほぐして血流を促進します。長時間同じ姿勢でいると筋肉が固まりやすいため、合間に5分程度の軽い体操を取り入れるだけでも違いが出ます。
運動後は体がポカポカするので、前述のマッサージピローやアイピローなどを併用すると相乗効果が期待できます。毎日少しずつ継続することで、ストレスをため込まない生活リズムをつくることができます。
リラックスグッズのよくある質問
最後に、リラックスグッズに関して「よくある質問」を紹介していきます。
これからリラックスグッズを取り入れたいとお考えの方は、選び方や使い方の参考にしてみてください！
心の疲れにおすすめなグッズは？
心の疲れを感じている場合は、香りや音など感覚に優しく働きかけるものが役立ちます。アロマディフューザーやマッサージキャンドルを活用して、深呼吸をしながら香りを取り入れると気分が落ち着きやすいです。心がリラックスすると、自然と体も軽くなります。
体の疲れにおすすめのグッズは？
肩こりや目の疲れ、手の疲労など、具体的な部位に不調を感じる場合はマッサージ器が効果的です。首周りを温めながら揉みほぐしてくれるマッサージピローや、手を包み込んでケアするハンドモミなど、狙った箇所にアプローチするアイテムを選ぶと実感しやすくなります。
リラックスグッズを選ぶ際のポイントは？
まずはどこをケアしたいのか、どの感覚を心地よく刺激してほしいのかを明確にすると失敗が減ります。店頭やネットの口コミで機能や特徴を調べ、可能であれば実際に体験するのもおすすめです。価格帯、使う場所、相手へのプレゼントなど、用途に合わせて選ぶとより満足度が高まります。
まとめ
リラックスグッズは、日々忙しい方の疲れを癒す重要なアイテムです。使用シーンや予算などのポイントに注目して、自身に合ったグッズを選びましょう。プレゼントとして贈ることを検討している方も、この記事に書かれていることを参考にしてみてはいかがでしょうか。